9真爱是了解、接纳、尊重、支持，而非淹没、控制《爱的打开方式》

第三章寻找内在的桃花源——在亲密关系中修行

爱永远与自由同在

借由这面镜子，认识你自己

没有谁是你永远的爱人

你要把亲密关系当作这辈子最重要的修行。唯有在亲密关系的过程中，你才会碰触到所有的情绪、真正的喜怒哀乐，亲密关系就像身心灵学习的一面镜子。

爱的背后如果是恐惧，你会以爱之名，行恐惧之实：你会想去控制对方，不容许对方有独立的判断力、有不同于你的思想及行为；你会想掌控对方的一言一行，唯恐失去对方。刚开始，对方如果是你的爱人，他会觉得真是太幸福了——在这个世界上从来没有人全心全意地对我，也没有人如此关心及在乎我的一举一动——因此会把自己完全交托给你，当一只全世界最幸福的金丝雀。

但是，日子久了，这只被二十四小时全心呵护的金丝雀开始想要一点自己的天空，有一些属于自己的朋友及活动。

请记住，爱永远与自由同在。如果对方只给你爱、却剥夺了你的自由，这样的爱最后一定会转成恨，你会恨他——你到底是在爱我，还是捆缚我、控制我、伤害我?

唯一的破解之道在于:如果你真的爱我，请用我要的方式来爱我，而非用你以为的方式来爱我。如果你真的爱我，请让我感觉到被爱，请了解我，接纳我、尊重我、支持我，而非用你以为的爱来淹没我、控制我。

亲密关系是爱的修炼场，亲密伴侣是最深层的自己。在亲密关系中达到真正的“亲密”，才是对自己真正的接纳，才是真正的爱自己。

所有的生命当中都有挑战、压力、恐惧、威胁，可是所有的生命都必须建立在安全感的基础之上。在你的亲密关系中，你有没有觉得自己是安全的、被认可的、被接纳的?

在亲密关系里你有多安全，首先就要看你有多不安全。不安全感会衍生控制。

当建立亲密关系之后，你要开始面对“自我价值”。

你有没有价值是另外一回事，问题是你的主观是否觉得自己很没有价值?那么，你必须先去发现自己到底有多没用，再去发现自己有多有用。你觉得自己很没有价值这件事，是要面对、要表达的。

有多少人只是怕孤单，只是害怕一个人，オ进入一段恋情?因为你不确定一个人可以过得很好，所以你从来没有面对过内在害怕孤单的那个自己。

选择没有对错，重要的不是你选择了什么，而是你拥有了选择的力量。你不需要知道选择的对与错，你只需要明白你为什么要做这个选择，以及这个事件是如何发生的。

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。

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